Что самое ценное для человека? Его здоровье. Можно ли его сохранить на протяжении всей жизни? Не всегда, так как на организм человека постоянно оказывает негативное влияние всевозможные отрицательные факторы:

  • Плохая экологическая обстановка.
  • Образ жизни, который не всегда является правильным.
  • Эмоциональные и физические нагрузки.
  • Неправильное питание.

К сожалению, мы не можем помочь решить первые три причины, но вот исправить ситуацию с неправильным питанием эффективно способствуют специально разработанные нашими специалистами программы, оценить которые можно на интернет-портале .

Программа питания от IQ BODY - преимущества

Конечно, программа правильного питания - достаточно популярный запрос, который позволяет найти множество сайтов, предлагающих различные рецепты для приготовления блюд. Тем не менее, именно наш сайт позволяет получить необходимый результат, не затрачивая времени на длительные поиски, благодаря особому подходу к организации своей работы.

Подобрать себе нужную программу питания на нашем сайте просто - при помощи удобной системы фильтров. Все диеты делятся на две больших категории:

  • программы питания для мужчин
  • программы питания для женщин

Также есть дополнительные условия, позволяющие максимально быстро подобрать наиболее эффективную программу здорового питания по другим, очень важным параметрам и критериям:

  • вес человека
  • цель: похудеть или набрать массу, просушиться (для профессиональных спортсменов) и сбалансированные диеты.

Каждая программа - это не только перечень рецептов , но и полезные рекомендации, составленные опытными диетологами, точный подсчет употребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, количество необходимых ежедневных приемов.

Дополнительные возможности от сайта сайт

Да, действительно, на просторах интернета есть возможность найти некоторые рецепты, позволяющие начать правильно питаться. Но, только сайт IQ-BODY дает в руки нашего посетителя мощнейший инструмент, позволяющий создавать оригинальные и эксклюзивные программы здорового питания непосредственно на страницах портала, используя для этой цели рекомендации диетологов, большой ассортимент ингредиентов и другие возможности.

Зачем тратить свое время на сбор информации, которую разместил в интернете непонятно кто? Зачем надеяться на пользу рецептов, которые «помогли знакомому моей знакомой» или «услышала о его эффективности из случайного разговора двух прохожих»?

Такой подход - даже не прошлый век. Это - не уважение к состоянию собственного организма, здоровое состояние которого трудно восстановить, иногда - невозможно купить ни за какие деньги.

Именно поэтому мы постарались сделать так, чтобы нахождение на сайте сайт проходило максимально комфортно и с пользой для наших посетителей. Здоровье человека - его единственное настоящее сокровище. Раздел с программами правильного питания на сайте IQ BODY - своеобразная работа ювелира, которая вернет драгоценности ее первоначальный ослепительный блеск и непередаваемый вид.

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS . С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции :

  • индивидуальный расчет суточный нормы калорий
  • счетчик калорийности продуктов
  • счетчик белков, углеводов и жиров
  • готовый список продуктов со всеми макросами
  • возможность добавления физической активности
  • готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
  • слежение за изменениями в объемах и весе
  • учет выпитой воды
  • удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования , но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone) . Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям , включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом : заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний: ~50 млн.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс . Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты . Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний: ~10 млн.

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вам привлекательным дизайном . В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок , в которую внесены все популярные групповые тренировки, в том числе и программы Лес Миллс .

  • Средняя оценка: 4,3
  • Количество скачиваний: ~5 млн.

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции : готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний: ~3 млн.

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания . Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения . Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите знакомые нам фитнес-программы 30 Day Shred , Insanity , Body Revolution с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний: ~500 тыс

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android . Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий , которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные .

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний: ~500 тыс.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты . Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний: ~100 тыс.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов , учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение .

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов , с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний: ~50 тыс.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad .

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезном подсчету калорий и анализе потребляемой еды . Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов : «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

  • Средняя оценка: 4.5

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Если Вы являетесь счастливым обладателем смартфона Xiaomi и в один прекрасный день перестали работать клавиши блокировки и уменьшения громкости, — не спешите нести в сервис. Данная статья, скорее всего, Вам поможет вернуть работоспособность телефона.

Вероятные причины

В зависимости от обстоятельств, причины данной проблемы могут оказаться разными.

Если Вы пользуетесь телефоном достаточно давно, не исключено, что проблема в контактах, которые окислились со временем. Но тогда, скорее всего, кнопки не перестали бы работать одновременно.

Ещё одна причина, — попадание воды. Но это механические поломки и Вы бы наверняка определили, что проблема именно в этом.

Поэтому, отбросив первые два варианта, можно предположить, что кнопки перестали работать из-за системного сбоя. Дело в том, что клавиши могут блокироваться контроллером питания после полной разрядки аккумулятора.

Лечить смартфон мы будем перезагрузкой. Но как это сделать, если не работает кнопка блокировки, которая при длительном нажатии запускает диалог выключения/перезагрузки. Другой проблемой может стать разблокировка телефона. Если Вы читаете данную статью, то наверняка нашли способ разблокировать телефон, например, с помощью датчика отпечатков пальцев. Поэтому на этом вопросе останавливаться мы не будем.

Как перезагрузить смартфон Xiaomi без кнопки?

Перепробуйте все варианты со специальными приложениями для перезагрузки из Play Маркета, и Вы придёте к выводу, что половина требует рут, а другая половина просто не работает. Другими способами диалог выключения/перезагрузки не запустить никак.

К счастью, в оболочке MIUI есть функция, которая при ее активации требует перезагрузки. Переходим в Настройки -> Облегченный режим. Активируем его.

После этого телефон будет перезагружен, а работоспособность кнопок восстановлена. При этом, интерфейс изменится на вариант «для родителей», вернуть всё обратно можно с помощью того же пункта меню.

Если у вас не работает кнопка громкости на iPhone (например, заедает), не спешите отдавать телефон в сервисный центр. Прежде чем узнавать стоимость ремонта и оплачивать замену кнопок (переключения в беззвучный режим или регулировки громкости), уточните причину неисправности и попробуйте устранить ее своими силами.


Основные причины неисправностей

Первичную диагностику устройства можно произвести в домашних условиях. Если не работает кнопка громкости на iPhone – вы не слышите характерный щелчок, чувствуете, что механизм расшатался – скорее всего, причина в механическом повреждении. Удары и падения легко повреждают шлейфы, экран, системную плату и другие кнопки (громкости, блокировки, включения и отключения iPhone, переключения в бесшумный режим). Часто смартфон не только не переходит в бесшумный режим, но и вообще перестает включаться после сильного механического воздействия.

Часто неполадки с Айфоном возникают из-за залития жидкостью. Проникновение влаги внутрь корпуса ведет к серьезным последствиям. Важно вовремя высушить телефон, почистить контакты и дорожки, предотвратить коррозию, иначе проблемы могут быть не только со звуком.

Кнопки «Volume» (уменьшения и увеличения громкости), «Power» (включения и выключения) и «Mute» (отключения звука, перехода в бесшумный режим) не всегда ломаются. В некоторых случаях они перестают работать из-за программных сбоев. Например, когда вы устанавливаете на Айфон нелицензионное ПО или прошивка работает неправильно.

Признаки неисправностей:

  • кнопка сломалась, не реагирует
  • не работает регулировка (уменьшение, увеличение) громкости
  • кнопка заедает, срабатывает нерегулярно

Если вы уверены, что кнопки не работают из-за заводского брака, сразу обращайтесь к продавцу Apple, в авторизованный сервис-центр. В другой ситуации попробуйте решить проблему с iPhone сами.


Устранение неполадок ПО и регулировка настроек

В процессе диагностики устройства следует обратить внимание на настройки iPhone – возможно, телефон работает в беззвучном режиме. Также есть вероятность, что недавно установленное приложение вызывает блокировку. Тогда стоит сделать жесткую перезагрузку:

  • одновременно нажать «Power» и «Home» (у iPhone 7 таким образом работают кнопки включения и выключения и регулировки громкости, если последняя не сломалась)
  • удерживать их до отключения телефона и появления логотипа Эпл

В крайнем случае, пройдите процедуру восстановления iOS через iTunes.


Куда обращаться по вопросам ремонта

Сразу обращайтесь к специалистам, если ПО исправно, а механизм регулировки или включения бесшумного режима перестал работать из-за механического повреждения или залития. Когда гарантийные сроки нарушены, не обязательно тратить время на поездку в сервис-центр – гораздо удобнее вызвать мастера на дом.

Прежде всего необходимо сказать несколько слов о том, зачем вообще навешивать на аппаратные клавиши смартфона дополнительные функции. Дело в том, что это, пожалуй, единственный способ выполнить какое-либо нужное вам действие, не глядя при этом на свой гаджет, то есть на ощупь или даже в кармане. Кроме этого, есть несколько действий, например управление курсором на экране, которые удобнее выполнять именно таким образом. Ниже вы найдёте список таких операций. Обратите внимание, что некоторые из них потребуют от вас наличия прав суперпользователя.

Запуск нужных приложений

Программа QuickClick является многофункциональной утилитой, которая предназначена для быстрого запуска приложений с помощью клавиш громкости. При этом вы можете разные программы к разным последовательностям нажатий. Например, два нажатия на качельку увеличения громкости будут запускать камеру, а три нажатия - фонарик. Важным достоинством QuickClick является то, что это одна из немногих программ, для функционирования которой не требуется root.

Пробуждение смартфона

Эта утилита станет настоящим спасательным кругом для тех пользователей, у которых сломалась кнопка питания или она расположена на корпусе настолько неудобно, что вам трудно её использовать. Программа Power Button to Volume Button предельно проста и выполняет всего одну функцию: позволяет пробуждать устройство нажатием на качельку громкости. Зато бесплатна и не содержит рекламы.

Прокрутка длинных страниц

В некоторых программах для чтения книг функция прокрутки страниц с помощью кнопок громкости работает по умолчанию. Если вы уже успели привыкнуть к этой замечательной возможности и хотите использовать её и в других программах, например в браузере, то для этого понадобится установить специальный Xposed-модуль под названием XUpDown. Что такое Xposed и как с ним подружиться, вы можете прочитать в .

Переключение треков

Это одна из самых востребованных функций аппаратных кнопок, которая позволит вам переключать музыкальный плеер на воспроизведение следующей или предыдущей композиции. Эта возможность реализована в нескольких программах, но мы рекомендуем вам остановить свой выбор на Xposed Additions. Кроме управления музыкой, этот модуль для Xposed имеет несколько дополнительных возможностей, которые могут вам пригодиться. Подробнее про Xposed Additions вы сможете прочитать .

Управление положением курсора

Эта опция пригодится тем пользователям, которые работают над документами. С её помощью можно гораздо точнее указать положение курсора при вводе текста, чем тыкая по экрану пальцами. Для активации этой функции нам понадобится ещё один многофункциональный модуль Xposed, который называется XBlast Tools. В его недрах вы найдёте огромное количество опций, но в контексте этой статьи нас интересует только раздел «Твики клавиш громкости». Здесь вы сможете привязать перемещение курсора к нажатию на качельку громкости и задать его направление.

Тайная запись видео

Иногда вы можете оказаться свидетелем ситуации, которую нужно снять на видео, но таким образом, чтобы никто не заметил этого. Например, вы стали свидетелем правонарушения и не хотите привлекать к себе внимания явной съёмкой или вы берёте интервью у человека, который смущается перед объективом камеры. В таком случае установите программу Secret Video Recorder, которая умеет осуществлять съёмку, подчиняясь вашим нажатиям на кнопки изменения громкости. Экран устройства при этом будет выключен, и ничто не выдаст того факта, что в данный момент идёт запись.

Секретная разблокировка смартфона

Если вы хотите обезопасить содержимое своего устройства от несанкционированного доступа, то следует установить пароль разблокировки. Однако этот пароль могут подсмотреть посторонние, когда вы пользуетесь гаджетом в их присутствии. Интересное и неожиданное решение этой проблемы приносит Xposed-модуль Sequence Unlock. С его помощью вы сможете установить специальную последовательность нажатий на кнопки регулировки громкости, которая будет разблокировать устройство. Например, три нажатия на кнопку увеличения, после чего одно на кнопку уменьшения громкости. Подсмотреть и зафиксировать движения вашего пальца очень трудно, а стандартный способ разблокировки через кнопку питания утилита отключает.